Marche de mon appartement au mont royal (6200 pas) via Rachel et retour en passant par l'avenue Mont-Royal (6000 pas). J'ai photographié le vélo blanc au coin St-Urbain/Mont-Royal. Ramassé des déchets au coin de ma rue qui était complètement sur le trottoir (en compagnie d'un travailleur du camion d'ordure). J'ai mis mon masque dans les escaliers du mont Royal et sur l'avenue car on passe trop proche des piétons.

Un peu triste de ne pas pouvoir faire ces randonnées avec quelqu'un.

Déchiré mon vieux t-shirt brun en essayant de l'enlever (sueur). Je suppose que c'est signe qu'il était trop vieux.

Besoin d'un manteau d'hiver (< -25°C) - taille medium
Need a winter coat (< -25°C) - medium size
Dans quelle boutique est-ce que je peux en magasiner ?

Selon le sondage sur la santé mentale de Santé Canada, je suis définitivement en dépression. Ou bien je ne sais pas interpréter mes réponses.

Ah là là, la diffusion principale du lancement de la fusée Vega chez Arianespace est en langue anglaise, avec des gros accents "français" de france et le canal audio de la salle de contrôle est en français. Il existe une version française qui est une traduction par dessus les commentateurs. Donc, il y a parfois 3 voix en même temps.

Ha ha, la présentatrice principale ne semble pas avoir compris le phénomène du délai sonore causé par la distance france/guyane française.

Station relais au sol à Saint-Hubert

Première activité de roller-blade dans la ruelle à Montréal. Ça devait bien faire 5 ou 6 ans que je n'avais pas patiné.

Les patins font toujours mal à mes chevilles et à mes pieds. Pas tomber.

Il me faudrait des protèges coude/poignet et un casque pour en faire plus.

Ça serait encore mieux avec quelqu'un pour m'aider, mais bon, les gens que je connais qui reste proche ne sont pas très sportifs.

Rêve: Je dormais seul (au deuxième étage) dans une maison remplie d'animaux (chiens, chats, ...). Je crois avoir entendu les chiens aboyés parce qu'un ours s'approchait de la maison. J'avais les yeux fermés quand j'ai senti du mouvement sur la tête de mon lit. Au départ, je croyais qu'il s'agissait de chats qui se courraient après la nuit. J'ai essayé de me réveillé/ouvrir les yeux (dans mon rêve), mais j'ai ressenti encore les mêmes vibrations, sans qu'il y est de chats.

Je me suis réveillé pour vrai, et j'ai senti encore les mêmes vibrations. Un peu paralysé/à moitié endormi à 2h30 du matin, des léger tremblements de mon corps, ça s'est répété une ou deux autres fois, jusqu'à ce que je me replace sur le dos (j'étais sur le côté je crois). C'est moi qui causait les vibrations. Le rêve me semblait familier (déjà rêvé de la même situation).

Je suppose que ma position causait un problème de circulation. J'ai eu mal à l'intérieur du coude gauche. J'ai pris de grande respiration, puis assis dans mon lit, puis pris un verre d'eau.

Autre cause possible: effort physique de la journée, quelque chose que j'ai mangé, stress/anxiété ou je suis encore sous l'effet du vaccin (production d'anticorps).

Documenté à 3h30 du matin, pour ne pas trop oublier.

Aujourd'hui en après-midi: Circuit long habituel et circuit court (début du jogging). Longue pause entre les deux pour enlever toute la sueur et boire de l'eau.

2.9 km + 1.8 km (selon milermeter)

Sieste vers 17:00

Rendez vous pour la 2e dose de pfizer le 2021-07-21 10:40 au Stade Olympique de Montréal.

Entrez à 10:30 - heure du stade, 4 minutes plus tard que mon téléphone

Prise du vaccin à 10:42, attente 15 minutes dans la salle d'attente jusqu'à 10:57 (heure de mon téléphone).

Ressenti l'aiguille dans le bras (mais pas de douleur), et picotement lors de l'attente.

Fatigue durant l'après-midi, dormi à 12:00-13:00, puis après 17:00 jusqu'au lendemain.

En soirée et jusqu'au lendemain, douleur qui se déplace dans plusieurs parties du corps (pied, jambe, main endolori). Douleur au bras persistante.

Lendemain matin, mal de tête léger, lenteur des mouvements.