Entraînement 2021

mars 2021
- 18 mars: jogging en alternance sur molson (direction nord), manque de souffle. total  marche/jogging = 2,63km
- 20 mars: jogging en alternance tour molson/mercier, amélioration par rapport au 18 (mal à l'oreille droite, épaule gauche)
           total marche/jogging = 4,16km
           rythme maximal: 04'41"/km
- 21 mars: vélo (jusqu'à des Carrières, Clark/St-Urbain/Van Horne.
- 22 mars: jogging 11:04, 1.41 km. Max: 05'18"/km
- 27 mars: jogging 19:28, 2,64 km. Max: 05'00"/km - gmap pedometer: 3 km.
- 28 mars: vélo (quelques km) - pluie
- 31 mars: jogging 16:13, 2,63 km. Max 04'36"/km, moyen 6'10"/km - gmap pedometer: 3km, 16:09-16:30
- 09 avril: jogging 18:17, 2,67 km. Max 05'02"/km, moyen 06'49"/km (gmap pedomter: >3.km
- 10 avril: marche ( nettoyage du parc Hochelaga ) : 7.96km dans la journée
- 10 avril: vélo (> 18 km)
- 17 avril: vélo 23 km (nord/sud plateau/ahuntsic) - pause au parc Maurice-Richard
- 18 avril: jogging 00:19:05, 2,87 km. Max 04'14"/km, moyen 06'17"/km.
- 24 avril: (nettoyage quartier)
- 25 avril: vélo 18 km + marche 3km
- 26 avril: jogging/marche 00:31, 4.2 km (st-michel/sherbrooke).
- 01 mai: vélo (iberville-mont-royal - st-laurent/prince arthur)
- 06 mai : jogging/marche 4km - 00:13:28/2,05km, 00:14:46/1,98km

Juillet 2017

2021-07-11, montée de la voie Camilien-Houde, ouvert à la circulation des autos. Trois pause pour respirer durant la montée.

Vitesse et altitude du circuit

Circuit de 17 km, Google Maps